ダイエット

ダイエット 食事

よく噛んで食べる・・・に集中

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 成人式も終わり、段々と日常の生活に戻ってきました。 最近始めたばかりですが、今年は「よく嚙んで食べる」事に集中したいと思います。 よく噛んで食べる習慣 昔からよく嚙んで食べな...
ダイエット

しっかり食べて便秘解消すっきりダイエット

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 この所体重は安定していますが、便秘になると、微妙です。 便秘解消しっかり食べるようにしています。 今あまりダイエットしている感はないですが、気をつけている事があります。 ひと...
ダイエット 食事

一日6食の方が痩せる?

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 昨夜、テレビを見ていて衝撃的な事を聞いてしまいました。 3食より6食の方が痩せる それは同じ量なら3食で食べるより、6食の方が痩せる!という事です。 理由は6食食べる...
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ダイエット 運動

お尻に効果のあるスクワット?やってみないと分からないよね

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 YouTubeを見ていたらお尻に効果のあるスクワット?が目につきました。 どんなスクワットか?と思ったら、かかとの上げ下ろしでバレエの動きに似ています。 短い時間ですから、続けてみ...
ダイエット 食事

食べる方が痩せる時もあった!?

食べる方が痩せる時もあった・・・けれど、今は食べる時間を考えて食べています。しかしちゃんと食べないと便秘になります。
ダイエット 運動

シンクにつかまりながらのスクワット

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 スクワットを家で実施している人も多いと思います。 毎日スクワット10回で一生歩ける・・・とうれしいスクワットですが、これが続かない。 スクワット続いてますか?私はすぐ忘れる スク...
ダイエット 食事

ローカロリー わかめサラダはダイエットの味方

ローカロリーわかめサラダは美味しくて、作り方も簡単でダイエットの味方です。
ダイエット 食事

スンドゥブ風ダイエットスープ

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 私自身は8時間ダイエットで4㎏以上体重が減ったのですが、家族が体重が増えた・・・と言うので、ダイエットスープを作ってみました。 痩せるためにはカロリーではなく、糖質を取らないよう...
ダイエット

新たにダイエット始めよう!

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 段々と春めいて、そろそろ薄着の季節なので、ダイエットを始めよう!と思っています。 体重が変わっていなかった 久しぶりに体重を測ったら、体重が増えていませんでした。 増...
ダイエット 食事

ヨーグルトファースト

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 最近始めた食べ方ですが、 食事の前にヨーグルトを食べる「ヨーグルトファースト」 今まではヨーグルトは食後だったのですが、今は食前です。 ヨーグルトファーストの利点...
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