ダイエット

ダイエット 運動

お尻に効果のあるスクワット?やってみないと分からないよね

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 YouTubeを見ていたらお尻に効果のあるスクワット?が目につきました。 どんなスクワットか?と思ったら、かかとの上げ下ろしでバレエの動きに似ています。 短い時間ですから、続けてみ...
ダイエット 食事

食べる方が痩せる時もあった!?

食べる方が痩せる時もあった・・・けれど、今は食べる時間を考えて食べています。しかしちゃんと食べないと便秘になります。
ダイエット 運動

シンクにつかまりながらのスクワット

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 スクワットを家で実施している人も多いと思います。 毎日スクワット10回で一生歩ける・・・とうれしいスクワットですが、これが続かない。 スクワット続いてますか?私はすぐ忘れる スク...
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ローカロリー わかめサラダはダイエットの味方

ローカロリーわかめサラダは美味しくて、作り方も簡単でダイエットの味方です。
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スンドゥブ風ダイエットスープ

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 私自身は8時間ダイエットで4㎏以上体重が減ったのですが、家族が体重が増えた・・・と言うので、ダイエットスープを作ってみました。 痩せるためにはカロリーではなく、糖質を取らないよう...
ダイエット

新たにダイエット始めよう!

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 段々と春めいて、そろそろ薄着の季節なので、ダイエットを始めよう!と思っています。 体重が変わっていなかった 久しぶりに体重を測ったら、体重が増えていませんでした。 増...
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ヨーグルトファースト

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 最近始めた食べ方ですが、 食事の前にヨーグルトを食べる「ヨーグルトファースト」 今まではヨーグルトは食後だったのですが、今は食前です。 ヨーグルトファーストの利点...
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歩いたけれど・・・食べたのでプラスマイナスゼロ?

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 今日は出かけたので久しぶりに いっぱい歩きました。 16239歩・・・まあまあですね。 ・・・で、ご褒美の今半すき焼きお弁当 歩いてもそれ以上に食べたら、元も...
ダイエット 運動

目標10000歩!ご褒美は焼き芋?

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 ダイエットもさることながら、今年の目標のひとつが『足を鍛える』事です。 歩こう!歩こう! スクワットもいいのですが、歩く事も足を鍛えられます。 買い物がてら、歩くのは...
ダイエット 運動

意外ときつい💦負荷をかけながらのスクワット30回

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 なかなかダイエットする気持ちになれないのですが、 今年の元旦につまづいてけがをした事を思い出して、 スクワットを開始しました。 少し負荷を加えてスクワット かなり筋肉が...
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