ダイエット

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久しぶりの体重測定

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 半袖でも、大丈夫な季節になりました。 今日は久しぶりに体重測定をしてみました。 51.2㎏。 いつもと測定する時間が違いますが、体重は増えていませんでした。 通常運転と...
ダイエット 運動

一日どれ位歩いたらいいの?

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 脚力というか、筋肉・体幹が落ちているので、なんとかしたい。 筋肉がないと、痩せないし、転びやすくもなる。 まあ・・・安易にウォーキングをしようと思うのですが、一日どれ位歩いたらいい...
ダイエット 運動

何事もトレーニング!(笑)

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 先週、めまいに襲われ、体調がいまいちでした。 買い物もトレーニング 昨日の買い物です。 お米はいつも配達サービスを頼んでいるのですが、昨日は自分で運びました。 重い物を...
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ミネストローネスープよりクラムチャウダーの方が痩せる?

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 昨日、ミネストローネスープを作って、ある事を思い出しました。 それって!?実際どうなの課の番組でチャンカワイさんがダイエット企画で3日間スープを飲んでどれ位体重が変わるか?と検証した実験...
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よく噛んで食べる・・・に集中

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 成人式も終わり、段々と日常の生活に戻ってきました。 最近始めたばかりですが、今年は「よく嚙んで食べる」事に集中したいと思います。 よく噛んで食べる習慣 昔からよく嚙んで食べな...
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しっかり食べて便秘解消すっきりダイエット

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 この所体重は安定していますが、便秘になると、微妙です。 便秘解消しっかり食べるようにしています。 今あまりダイエットしている感はないですが、気をつけている事があります。 ひと...
ダイエット 食事

一日6食の方が痩せる?

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 昨夜、テレビを見ていて衝撃的な事を聞いてしまいました。 3食より6食の方が痩せる それは同じ量なら3食で食べるより、6食の方が痩せる!という事です。 理由は6食食べる...
ダイエット 運動

お尻に効果のあるスクワット?やってみないと分からないよね

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 YouTubeを見ていたらお尻に効果のあるスクワット?が目につきました。 どんなスクワットか?と思ったら、かかとの上げ下ろしでバレエの動きに似ています。 短い時間ですから、続けてみ...
ダイエット 食事

食べる方が痩せる時もあった!?

食べる方が痩せる時もあった・・・けれど、今は食べる時間を考えて食べています。しかしちゃんと食べないと便秘になります。
ダイエット 運動

シンクにつかまりながらのスクワット

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 スクワットを家で実施している人も多いと思います。 毎日スクワット10回で一生歩ける・・・とうれしいスクワットですが、これが続かない。 スクワット続いてますか?私はすぐ忘れる スク...
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