ダイエット

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新たにダイエット始めよう!

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 段々と春めいて、そろそろ薄着の季節なので、ダイエットを始めよう!と思っています。 体重が変わっていなかった 久しぶりに体重を測ったら、体重が増えていませんでした。 増...
ダイエット 食事

ヨーグルトファースト

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 最近始めた食べ方ですが、 食事の前にヨーグルトを食べる「ヨーグルトファースト」 今まではヨーグルトは食後だったのですが、今は食前です。 ヨーグルトファーストの利点...
ダイエット

歩いたけれど・・・食べたのでプラスマイナスゼロ?

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 今日は出かけたので久しぶりに いっぱい歩きました。 16239歩・・・まあまあですね。 ・・・で、ご褒美の今半すき焼きお弁当 歩いてもそれ以上に食べたら、元も...
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ダイエット 運動

目標10000歩!ご褒美は焼き芋?

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 ダイエットもさることながら、今年の目標のひとつが『足を鍛える』事です。 歩こう!歩こう! スクワットもいいのですが、歩く事も足を鍛えられます。 買い物がてら、歩くのは...
ダイエット 運動

意外ときつい💦負荷をかけながらのスクワット30回

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 なかなかダイエットする気持ちになれないのですが、 今年の元旦につまづいてけがをした事を思い出して、 スクワットを開始しました。 少し負荷を加えてスクワット かなり筋肉が...
ダイエット

午後9時以降は食べない

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 年が明けて、全くダイエットしよう!・・・という気持ちになれません。 そればかりか・・・食べたい放題です。 今日のおやつです。 きんぴらごぼうサンドです。 トーストにきん...
ダイエット

どうしたら瘦せられるか?

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 結局、昨年のダイエットは失敗でした。 カロリー制限のダイエットは食べすぎると自分を責め、食べる事を我慢すると余計、過食に走る気がします。 1月に入ってから、あすけんダイエッ...
ダイエット

新年のご挨拶

謹賀新年 昨年はブログにご訪問頂きありがとうございました。 なかなかダイエットもうまくいかず、半分あきらめていましたが、 今年は年頭から、初詣の帰りに、段差で躓き、転んでしまう・・・と大失態をおかしてしまいました。...
ダイエット

体脂肪と食欲が増しまし12月

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 寒くなって・・・・と言っても、今年は暖冬ですが、体脂肪率の上りようがすごいです。 そして食欲も増して・・・体重も・・・(´;ω;`)ウゥゥ あっという間に元の体...
ダイエット

美味しいプロテイン☆マイプロテイン☆ストロベリーショートケーキ

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 最近プロテインを変えました。 息子が輸入しているマイプロテイン に便乗して購入しています。 ほとんどマックシェイクのストロベリー味 友人も飲んでいて、友人がべ...
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