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歩いたけれど・・・食べたのでプラスマイナスゼロ?

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 今日は出かけたので久しぶりに いっぱい歩きました。 16239歩・・・まあまあですね。 ・・・で、ご褒美の今半すき焼きお弁当 歩いてもそれ以上に食べたら、元も...
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目標10000歩!ご褒美は焼き芋?

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 ダイエットもさることながら、今年の目標のひとつが『足を鍛える』事です。 歩こう!歩こう! スクワットもいいのですが、歩く事も足を鍛えられます。 買い物がてら、歩くのは...
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意外ときつい💦負荷をかけながらのスクワット30回

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 なかなかダイエットする気持ちになれないのですが、 今年の元旦につまづいてけがをした事を思い出して、 スクワットを開始しました。 少し負荷を加えてスクワット かなり筋肉が...
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午後9時以降は食べない

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 年が明けて、全くダイエットしよう!・・・という気持ちになれません。 そればかりか・・・食べたい放題です。 今日のおやつです。 きんぴらごぼうサンドです。 トーストにきん...
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どうしたら瘦せられるか?

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 結局、昨年のダイエットは失敗でした。 カロリー制限のダイエットは食べすぎると自分を責め、食べる事を我慢すると余計、過食に走る気がします。 1月に入ってから、あすけんダイエッ...
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新年のご挨拶

謹賀新年 昨年はブログにご訪問頂きありがとうございました。 なかなかダイエットもうまくいかず、半分あきらめていましたが、 今年は年頭から、初詣の帰りに、段差で躓き、転んでしまう・・・と大失態をおかしてしまいました。...
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体脂肪と食欲が増しまし12月

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 寒くなって・・・・と言っても、今年は暖冬ですが、体脂肪率の上りようがすごいです。 そして食欲も増して・・・体重も・・・(´;ω;`)ウゥゥ あっという間に元の体...
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美味しいプロテイン☆マイプロテイン☆ストロベリーショートケーキ

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 最近プロテインを変えました。 息子が輸入しているマイプロテイン に便乗して購入しています。 ほとんどマックシェイクのストロベリー味 友人も飲んでいて、友人がべ...
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痩せる呼吸法・・・続けられるか?

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 5月から始めたダイエット。 きゅうりダイエット…続かず。 酢キャベツダイエット・・・続かず。 今はあすけんダイエットでカロリーをコントールしながら、ダイエットしていま...
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体重増えた自慢??

ブログにご訪問ありがとうございます。 先日ひさしぶりに友人とランチ。 初っ端、5キロも増えてしまった・・・・と話したら、何言っているの私は20キロも増えた・・・と友人。 中高年あるある・・・体重増えた!...
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