ダイエット 食事 ローカロリー わかめサラダはダイエットの味方
ローカロリーわかめサラダは美味しくて、作り方も簡単でダイエットの味方です。
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ダイエット 食事 スンドゥブ風ダイエットスープ
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私自身は8時間ダイエットで４㎏以上体重が減ったのですが、家族が体重が増えた・・・と言うので、ダイエットスープを作ってみました。
痩せるためにはカロリーではなく、糖質を取らないよう...
ダイエット 新たにダイエット始めよう！
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段々と春めいて、そろそろ薄着の季節なので、ダイエットを始めよう！と思っています。
体重が変わっていなかった
久しぶりに体重を測ったら、体重が増えていませんでした。
増...
ダイエット 食事 ヨーグルトファースト
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最近始めた食べ方ですが、
食事の前にヨーグルトを食べる「ヨーグルトファースト」
今まではヨーグルトは食後だったのですが、今は食前です。
ヨーグルトファーストの利点...
ダイエット 歩いたけれど・・・食べたのでプラスマイナスゼロ？
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今日は出かけたので久しぶりに いっぱい歩きました。
16239歩・・・まあまあですね。
・・・で、ご褒美の今半すき焼きお弁当
歩いてもそれ以上に食べたら、元も...
ダイエット 運動 目標10000歩！ご褒美は焼き芋？
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ダイエットもさることながら、今年の目標のひとつが『足を鍛える』事です。
歩こう！歩こう！
スクワットもいいのですが、歩く事も足を鍛えられます。
買い物がてら、歩くのは...
ダイエット 運動 意外ときつい💦負荷をかけながらのスクワット30回
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なかなかダイエットする気持ちになれないのですが、
今年の元旦につまづいてけがをした事を思い出して、
スクワットを開始しました。
少し負荷を加えてスクワット
かなり筋肉が...
ダイエット 午後９時以降は食べない
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年が明けて、全くダイエットしよう！・・・という気持ちになれません。
そればかりか・・・食べたい放題です。
今日のおやつです。
きんぴらごぼうサンドです。
トーストにきん...
ダイエット どうしたら瘦せられるか？
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結局、昨年のダイエットは失敗でした。
カロリー制限のダイエットは食べすぎると自分を責め、食べる事を我慢すると余計、過食に走る気がします。
1月に入ってから、あすけんダイエッ...
ダイエット 新年のご挨拶
謹賀新年
昨年はブログにご訪問頂きありがとうございました。
なかなかダイエットもうまくいかず、半分あきらめていましたが、
今年は年頭から、初詣の帰りに、段差で躓き、転んでしまう・・・と大失態をおかしてしまいました。...