ダイエット　運動

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 脚力というか、筋肉・体幹が落ちているので、なんとかしたい。 筋肉がないと、痩せないし、転びやすくもなる。 まあ・・・安易にウォーキングをしようと思うのですが、一日どれ位歩いたらいい...

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 先週、めまいに襲われ、体調がいまいちでした。 買い物もトレーニング 昨日の買い物です。 お米はいつも配達サービスを頼んでいるのですが、昨日は自分で運びました。 重い物を...

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 YouTubeを見ていたらお尻に効果のあるスクワット？が目につきました。 どんなスクワットか？と思ったら、かかとの上げ下ろしでバレエの動きに似ています。 短い時間ですから、続けてみ...

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 スクワットを家で実施している人も多いと思います。 毎日スクワット１０回で一生歩ける・・・とうれしいスクワットですが、これが続かない。 スクワット続いてますか？私はすぐ忘れる スク...

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 ダイエットもさることながら、今年の目標のひとつが『足を鍛える』事です。 歩こう！歩こう！ スクワットもいいのですが、歩く事も足を鍛えられます。 買い物がてら、歩くのは...

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 なかなかダイエットする気持ちになれないのですが、 今年の元旦につまづいてけがをした事を思い出して、 スクワットを開始しました。 少し負荷を加えてスクワット かなり筋肉が...