ダイエット

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ブラックコーヒーはダイエットのお供

ブログにご訪問ありがとうございます。 最近ダイエットに効果的とちょくちょくバターコーヒーを耳にしますが、バターコーヒーは作るのが面倒です。 普通のブラックコーヒーでも充分ダイエットに効果ありますよね。 ...
ダイエット 食事

自宅で出来るライザップ食事編を読んで・・・糖質制限ダイエットはむずい

ブログにご訪問ありがとうございます。 「糖質制限ダイエット」をやってみたいと思い、 「自宅で出来るライザップ食事編」を読んでみました。 糖質制限ダイエットはむずい この本を読んで最初に感じた事...
ダイエット 食事

朝のプロテインを明治 ザバス ソイプロテインココア味に変更

ブログにご訪問ありがとうございます。 毎朝飲んでいるプロテインをヨーグルト味からココア味に変えました。 明治 ザバス ソイプロテインココア味とっても美味しい 今まで飲んでいるプロテインを同じザバスのココア味...
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ダイエット 食事

ダイエット中なのにお腹いっぱい食べた日・・・後悔はなし

ブログにご訪問ありがとうございます。 昨日の夜の献立です。 無性に辛い麻婆豆腐が食べたくなりました。 ごはんが進む献立 昨日の夕食はなぜかタガが外れました。 辛い麻婆豆腐が食べたくなり、それをごはんと一...
ダイエット 運動

背中を丸めて腹筋ローラー

ブログにご訪問ありがとうございます。 なかなか落ちない体重にいらいらしながらも、腹筋ローラーはこつこつ続けています。 戻る時に背中を丸めて腹筋ローラー 体重は勿論気にはなりますが、体重と同等気になるのはお腹...
あすけんダイエット

あすけんダイエットで食事の記録が面倒になってきた・・・

ブログにご訪問ありがとうございます。 ここ数日あすけんダイエットに記録する事が億劫になっています。 あすけんダイエットが面倒に… 少し前までは毎日きちんとあすけんダイエットで食事記録や運動記録をきちんと書いていたの...
ダイエット

目標体重の変更

ブログにご訪問ありがとうございます。 5月頃から始めたダイエット4か月過ぎましたが、実質1.8kgしか痩せませんでした。 ダイエット報告 最初の体重 身長156㎝ 5月   58㎏ 9月現在 56.2㎏...
ダイエット 運動

ウォーキングをやってみようかな・・・なかなか踏み出せない

ブログにご訪問ありがとうございます。 朝晩大分涼しくなりました。これから一雨ごとに寒くなるのでしょうね。 ウォーキングをしたいけれど・・・ ウォーキングはやってみたい!・・・とは思っているのですが、今ひとつ心が動き...
ダイエット 運動

腹筋ローラー膝にクッションを当てて10カウント

ブログにご訪問ありがとうございます。 9月になり、だいぶ涼しくなったので、ひさしぶりに腹筋ローラーを出してきました。 ひざが痛かった腹筋ローラー 少しでもすっきりしたい・・・と思い始めた腹筋ローラーですが、...
ダイエット 食事

朝昼晩ルーティン化してきた・・・毎日食べているもの

ブログにご訪問ありがとうございます。 なかなか成果が出ないダイエットを続けていて・・・情けないです。 まあ反省する事も多々ありますが、目標体重まではあとー5㎏。 ほとんど毎月500gぐらいしか痩せないの...
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