ブログにご訪問頂きありがとうございます。
脚力というか、筋肉・体幹が落ちているので、なんとかしたい。
筋肉がないと、痩せないし、転びやすくもなる。
まあ・・・安易にウォーキングをしようと思うのですが、一日どれ位歩いたらいいのかな？と、思い、調べたら一日8000歩だとそうです。
8000歩・・・結構時間かかりそうです。
先日、友人とのランチで渋谷に出かけた日、渋谷の街をうろうろしただけなのに、思ったより歩いていました。
18887歩・・・次の日、足痛かったです。
ここまでは歩かなくても、歩きとスクワットで筋肉をつけたいなあ・・・無理かな？毎日コツコツ努力だね。
