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ヨーグルトを食べ始めて2ヶ月位経ちますが、便秘しらずになりました。
毎日必ず排便がありますし、ひどい時？は日に３～４回ある時もあります。
ほとんど、ところてん方式になりました。(笑)
以前は便秘がひどかったのですが、ヨーグルトを食べるようになってから、すっかり改善されました。
こんなに効果があるとは思いませんでした。
もっと早く始めればよかったです。
そして息子からのリクエストで新たな「腸活」にヤクルトを加えました。
ヤクルト1000ではなく普通のヤクルトです。
毎日１本・・・あんまり飲み過ぎるのもよくないので・・・。
乳酸菌によって効果が違いますから、いろいろな乳酸菌を摂るといいみたいです。
便秘改善・免疫力を高めるなど、他にもいろいろあるみたいです。
お腹の健康は大事です。(笑)
