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今日はサッカーW杯 コスタリカ戦ですね。
楽しみですね。
水分を取る事は必要!
ダイエットともさることながら、水分を取る事はほんと大事ですね。
まあお水を飲む事が一番なのでしょうが・・・水道水はいまいちです。
天然水は好きですが、この物価高・・・少し控えています。😢
一番飲んでいるのは、麦茶です。
電気ポットでお湯を沸かして、麦茶のパックを入れるだけです。
少し多めにお湯を沸かして、白湯を飲む事もあります。
一日に水分は2リットルは取るようにしています。
麦茶、コーヒー、コーラ、白湯・・・など。
一番は便秘解消です。
ヨーグルト+ヤクルトでほとんど便秘はしていませんですが、水分を取らないと便が硬くなりそうなので・・・そうなると、出すのがつらい」。
そこで水分補給です。
まあ、便秘を解消しておくと、体重も増えません・・・。