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少し前に体重が急激に増えました。(´;ω;｀)
かなり焦りましたが、原因が分かっていたので、それを止めたら１週間くらいで元の体重に戻りました。
原因は・・・夜食です。
夜11時過ぎて、お腹が空いて我満出来ず、カップ麺などを毎晩食べていました。
気がついたら2キロほど増量していました。
2キロでも身体がぼてっとする感じでした。
やはり気の緩みは身体の緩み！気を付けなければ・・・。
ただお腹が空いた時、食べるのを我慢するのはしんどいです。
そういう時は飴ちゃん！一粒口に入れるだけで空腹をカバー出来たりします。
後はお水！
最近は夜の11時以降はお水だけです。
結構飲むので、夜眠る時はお腹がちゃぽん・・・ちゃぽんいっています。(笑)
