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お腹が張って、つらい便秘

日々是日記

ブログにご訪問頂きありがとうございます。

寒くなりましたね。

大好きなガーデニングもつらくなりました。

 

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お腹が、すっきりしない、今日この頃

ここ数日、便秘気味でつらいです。

この所、ヨーグルトを食べるのを控えていたせいだと思います。

ヨーグルトをヨーグルトメーカーで作っているのですが、牛乳を買い忘れたりして、作っていなかったのです。

ヤクルトも飲んで、なるべく乳酸菌を摂るようにしているのですが、ヤクルトだけでは足りないのかな?

早くヨーグルトを作って、ヨーグルト生活に戻らなくては・・・。

それにしても、お腹が張って苦しい!😭

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