ボディメイク

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朝のルーティンにスクワットを組み込む

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 今までも何回かスクワットを日常生活に組み込もうとトライしましたが、なかなか続きませんでした。( ノД`)シクシク… そこで朝の時間帯にスクワットをする事にしました。 庭の水やりの後...
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これ本当?お腹が痩せる?

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 YouTube見ていてタイトルに惹かれてやってみたけれど きつい!きつい!30秒もつま先立ち出来ません。 1分やるだけでじんわり汗(-_-;)です。 腕振りは無理でもつま先立...
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ダイエットとボディメイク

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 段々薄着の季節になりました。 ・・・身体の見苦しい部分が気になります。😭 ダイエットとボディメイクは違う 体重は落ちましたが、鍛えてはないので筋肉はゆるゆるです。 そし...
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