ダイエット　食事

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 先日久しぶりに友人とランチをしました。 かなりボリューム満載のランチをしながら、ダイエットの話しになり、やっぱり一日2食は痩せるよね！・・・の話しになりました。 友人は最近昼食を食...

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 成人式も終わり、段々と日常の生活に戻ってきました。 最近始めたばかりですが、今年は「よく嚙んで食べる」事に集中したいと思います。 よく噛んで食べる習慣 昔からよく嚙んで食べな...

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 昨夜、テレビを見ていて衝撃的な事を聞いてしまいました。 ３食より６食の方が痩せる それは同じ量なら３食で食べるより、６食の方が痩せる！という事です。 理由は６食食べる...

食べる方が痩せる時もあった・・・けれど、今は食べる時間を考えて食べています。しかしちゃんと食べないと便秘になります。

ローカロリーわかめサラダは美味しくて、作り方も簡単でダイエットの味方です。

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 私自身は8時間ダイエットで４㎏以上体重が減ったのですが、家族が体重が増えた・・・と言うので、ダイエットスープを作ってみました。 痩せるためにはカロリーではなく、糖質を取らないよう...

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 最近始めた食べ方ですが、 食事の前にヨーグルトを食べる「ヨーグルトファースト」 今まではヨーグルトは食後だったのですが、今は食前です。 ヨーグルトファーストの利点...

ブログにご訪問ありがとうございます。 「糖質制限ダイエット」をやってみたいと思い、 「自宅で出来るライザップ食事編」を読んでみました。 糖質制限ダイエットはむずい この本を読んで最初に感じた事...

ブログにご訪問ありがとうございます。 毎朝飲んでいるプロテインをヨーグルト味からココア味に変えました。 明治 ザバス ソイプロテインココア味とっても美味しい 今まで飲んでいるプロテインを同じザバスのココア味...

ブログにご訪問ありがとうございます。 昨日の夜の献立です。 無性に辛い麻婆豆腐が食べたくなりました。 ごはんが進む献立 昨日の夕食はなぜかタガが外れました。 辛い麻婆豆腐が食べたくなり、それをごはんと一...