ダイエット　運動

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 脚力というか、筋肉・体幹が落ちているので、なんとかしたい。 筋肉がないと、痩せないし、転びやすくもなる。 まあ・・・安易にウォーキングをしようと思うのですが、一日どれ位歩いたらいい...

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 先週、めまいに襲われ、体調がいまいちでした。 買い物もトレーニング 昨日の買い物です。 お米はいつも配達サービスを頼んでいるのですが、昨日は自分で運びました。 重い物を...

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 YouTubeを見ていたらお尻に効果のあるスクワット？が目につきました。 どんなスクワットか？と思ったら、かかとの上げ下ろしでバレエの動きに似ています。 短い時間ですから、続けてみ...

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 スクワットを家で実施している人も多いと思います。 毎日スクワット１０回で一生歩ける・・・とうれしいスクワットですが、これが続かない。 スクワット続いてますか？私はすぐ忘れる スク...

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 ダイエットもさることながら、今年の目標のひとつが『足を鍛える』事です。 歩こう！歩こう！ スクワットもいいのですが、歩く事も足を鍛えられます。 買い物がてら、歩くのは...

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 なかなかダイエットする気持ちになれないのですが、 今年の元旦につまづいてけがをした事を思い出して、 スクワットを開始しました。 少し負荷を加えてスクワット かなり筋肉が...

ブログにご訪問ありがとうございます。 なかなか落ちない体重にいらいらしながらも、腹筋ローラーはこつこつ続けています。 戻る時に背中を丸めて腹筋ローラー 体重は勿論気にはなりますが、体重と同等気になるのはお腹...

ブログにご訪問ありがとうございます。 朝晩大分涼しくなりました。これから一雨ごとに寒くなるのでしょうね。 ウォーキングをしたいけれど・・・ ウォーキングはやってみたい！・・・とは思っているのですが、今ひとつ心が動き...

ブログにご訪問ありがとうございます。 ９月になり、だいぶ涼しくなったので、ひさしぶりに腹筋ローラーを出してきました。 ひざが痛かった腹筋ローラー 少しでもすっきりしたい・・・と思い始めた腹筋ローラーですが、...

ブログにご訪問ありがとうございます。 息子から、もう使わないから・・・もらった腹筋ローラー、これがきつい！ 腹筋ローラー腹筋よりも腕を使っている？ やはり気になるお腹周り。 少しでもすっきりしたい・・・と思い...