ダイエット 運動

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お尻に効果のあるスクワット?やってみないと分からないよね

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 YouTubeを見ていたらお尻に効果のあるスクワット?が目につきました。 どんなスクワットか?と思ったら、かかとの上げ下ろしでバレエの動きに似ています。 短い時間ですから、続けてみ...
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シンクにつかまりながらのスクワット

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 スクワットを家で実施している人も多いと思います。 毎日スクワット10回で一生歩ける・・・とうれしいスクワットですが、これが続かない。 スクワット続いてますか?私はすぐ忘れる スク...
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目標10000歩!ご褒美は焼き芋?

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 ダイエットもさることながら、今年の目標のひとつが『足を鍛える』事です。 歩こう!歩こう! スクワットもいいのですが、歩く事も足を鍛えられます。 買い物がてら、歩くのは...
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意外ときつい💦負荷をかけながらのスクワット30回

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 なかなかダイエットする気持ちになれないのですが、 今年の元旦につまづいてけがをした事を思い出して、 スクワットを開始しました。 少し負荷を加えてスクワット かなり筋肉が...
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背中を丸めて腹筋ローラー

ブログにご訪問ありがとうございます。 なかなか落ちない体重にいらいらしながらも、腹筋ローラーはこつこつ続けています。 戻る時に背中を丸めて腹筋ローラー 体重は勿論気にはなりますが、体重と同等気になるのはお腹...
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ウォーキングをやってみようかな・・・なかなか踏み出せない

ブログにご訪問ありがとうございます。 朝晩大分涼しくなりました。これから一雨ごとに寒くなるのでしょうね。 ウォーキングをしたいけれど・・・ ウォーキングはやってみたい!・・・とは思っているのですが、今ひとつ心が動き...
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腹筋ローラー膝にクッションを当てて10カウント

ブログにご訪問ありがとうございます。 9月になり、だいぶ涼しくなったので、ひさしぶりに腹筋ローラーを出してきました。 ひざが痛かった腹筋ローラー 少しでもすっきりしたい・・・と思い始めた腹筋ローラーですが、...
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腹筋ローラー出来る所まで10回・・・でもきつい!

ブログにご訪問ありがとうございます。 息子から、もう使わないから・・・もらった腹筋ローラー、これがきつい! 腹筋ローラー腹筋よりも腕を使っている? やはり気になるお腹周り。 少しでもすっきりしたい・・・と思い...
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