kaya

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 今日も猛暑でした。 ３週間続けると習慣化出来ると言われていますが、スクワットはもう１ヶ月以上続けていますが、まだ習慣化にはなっていません、 それでも朝の時間に出来なかったら昼、昼間...

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 毎日、必死で取り組んでいるスクワット。 ３週間続けると習慣になると言われているので、習慣になるまでは・・・と必死に取り組みました。 最近、やや習慣になりつつあります。 足を思...

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 今までも何回かスクワットを日常生活に組み込もうとトライしましたが、なかなか続きませんでした。( ﾉД`)ｼｸｼｸ… そこで朝の時間帯にスクワットをする事にしました。 庭の水やりの後...

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 テレビで高カカオチョコレート効果についての放送を見ました。 食前に高カカオチョコレート１切れ（５ｇ）ほど食べると太らないそうです。 痩せるというより太りにくくなるそうです。 ...

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 骨のために始めたミロ活。 甘ったるくていまいち苦痛！😢 すっきり美味しい大人のミロ ミロの甘ったるい甘さはどうも苦手でしたが、先日スーパーで見つけたミロは違っていました。 ...

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 加齢とともに、筋肉量・骨密度などどんどん失われていき、体幹もなくなり、転びやすくなりました。 ちょっとした段差に躓いたり、凸凹道が怖くなりました。 ・・・かといって、カルシウムなど...

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 成人式も終わり、段々と日常の生活に戻ってきました。 最近始めたばかりですが、今年は「よく嚙んで食べる」事に集中したいと思います。 よく噛んで食べる習慣 昔からよく嚙んで食べな...

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 この所体重は安定していますが、便秘になると、微妙です。 便秘解消しっかり食べるようにしています。 今あまりダイエットしている感はないですが、気をつけている事があります。 ひと...

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 だんだん寒くなってきて、乾燥も進んできました。 肌の乾燥もそうですが、鼻の乾燥もしんどくなりました。😭 ドライノーズ対策 数年前から冬になると鼻の中がむずむず・・・か...

ブログにご訪問頂きありがとうございます。 ここの所、体重は一定していますが・・・足だけが痩せていきます。 足だけが痩せる！と言うよりも、実際は足の筋力が落ちて、細くなっているだけです。 それも・・・かなり・・・(´;ω;｀...