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先日久しぶりに友人とランチをしました。
かなりボリューム満載のランチをしながら、ダイエットの話しになり、やっぱり一日2食は痩せるよね！・・・の話しになりました。
友人は最近昼食を食べるのをやめたそうです。
ジムに行って、プログラムに参加していると、お昼の時間がかなり遅くなってしまうため、お昼を抜いて、４時頃夕食を食べる事にしたそうです。
かなり早い夕食ですが、夜も10時には就寝するので、あまり問題ないそうです。
以前夕食をお腹いっぱい食べすぎて、夜なかなか眠れなかった事があり、ちゃんと消化してから眠るようにしているそうです。
まあ私とはかなり生活リズムが違いますが、友人曰く、この一日２食の生活をしてから楽に体重が３㎏落ちたそうです。
そして３食食べていたら絶対痩せないよね！・・・と、これには私も激しく同意しました。(笑)
私もずっと一日２食なので、体重をキープできています。
友人はこの日はお昼一杯食べたので、夜はサラダだけにするそうです。
この後、チーズケーキも食べました。(笑)
私は夕食もしっかり食べました。
朝食は食べていません。
一日３食の呪縛から逃れたら、私は楽にダイエット出来るようになりました。😊
