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この所体重は安定していますが、便秘になると、微妙です。
今あまりダイエットしている感はないですが、気をつけている事があります。
ひとつは食べる時間。
夜食べてから次の食事まで、空腹の時間を12時間以上空ける事。
便秘解消。
便秘をすると、お腹が苦しいし、身体も重たい。
なので、水分もしっかり取って食事もしっかり食べます。
そして、トイレに行ったら、取り合えずいきむ！(笑)
便秘解消はよく食べる事（だと、思っています）。
俗に言うところてん方式。
食べないと出ません・・・😊
先日の夕食です。
この日は豚汁でお椀は大きなお椀でした。
お腹いっぱい食べるとお通じもよくなります。
お通じが良くなるからかな？私は食べた方が体重は落ちます。😊
