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しっかり食べて便秘解消すっきりダイエット

ダイエット

ブログにご訪問頂きありがとうございます。

この所体重は安定していますが、便秘になると、微妙です。

 

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便秘解消しっかり食べるようにしています。

今あまりダイエットしている感はないですが、気をつけている事があります。

ひとつは食べる時間。

夜食べてから次の食事まで、空腹の時間を12時間以上空ける事。

便秘解消。

便秘をすると、お腹が苦しいし、身体も重たい。

なので、水分もしっかり取って食事もしっかり食べます。

そして、トイレに行ったら、取り合えずいきむ!(笑)

便秘解消はよく食べる事(だと、思っています)。

俗に言うところてん方式。

食べないと出ません・・・😊

先日の夕食です。

この日は豚汁でお椀は大きなお椀でした。

お腹いっぱい食べるとお通じもよくなります。

お通じが良くなるからかな?私は食べた方が体重は落ちます。😊

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(人”▽`)ありがとうございました。☆

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