素敵なあの人特別編集 大人のやせる食べ方「宝島社」・・・本日発売です。

8時間ダイエット

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素敵なあの人特別編集 大人のやせる食べ方「宝島社」

1月19日 本日発売です。

今日も本のPRをさせて下さい。

この本の10ページ目の

堺野米子さんの「やせる習慣」

  1. 食べることより「出すこと」を意識する
  2. 野菜ジュースは毎朝搾って飲む!
  3. 玄米粉は手軽なダイエット食

私は玄米食でも粗食では、ありませんが、

食べることより「出すこと」を意識する・・・は激しく同意します。(笑)

以前便秘ですごく苦しんだので、その経験が忘れられません。

ほんと苦しかったです。

食べる事は簡単ですが、出す事は簡単に行きません。

なるべく出すように心がけていますが、簡単には・・・出てくれません。

やはり食べないと出てくれないような気もします。

人によって、便秘解消の方法は違いますので、自分に合った便秘の解消方法を見つける事は安心にも繋がります。

私はお水を飲んだり、ヨーグルトを食べています。そして便意を感じたら、すぐトイレに行く事を心がけています。

それでも難しい時もありますが、「出す」事を心がける事は大事だと思います。

 

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(人”▽`)ありがとうございました。☆

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