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素敵なあの人特別編集 大人のやせる食べ方「宝島社」
1月19日 本日発売です。
今日も本のPRをさせて下さい。
この本の10ページ目の
堺野米子さんの「やせる習慣」
- 食べることより「出すこと」を意識する
- 野菜ジュースは毎朝搾って飲む！
- 玄米粉は手軽なダイエット食
私は玄米食でも粗食では、ありませんが、
食べることより「出すこと」を意識する・・・は激しく同意します。(笑)
以前便秘ですごく苦しんだので、その経験が忘れられません。
ほんと苦しかったです。
食べる事は簡単ですが、出す事は簡単に行きません。
なるべく出すように心がけていますが、簡単には・・・出てくれません。
やはり食べないと出てくれないような気もします。
人によって、便秘解消の方法は違いますので、自分に合った便秘の解消方法を見つける事は安心にも繋がります。
私はお水を飲んだり、ヨーグルトを食べています。そして便意を感じたら、すぐトイレに行く事を心がけています。
それでも難しい時もありますが、「出す」事を心がける事は大事だと思います。
