シンクにつかまりながらのスクワット

ダイエット 運動

ブログにご訪問頂きありがとうございます。

スクワットを家で実施している人も多いと思います。
毎日スクワット10回で一生歩ける・・・とうれしいスクワットですが、これが続かない。

 

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スクワット続いてますか?私はすぐ忘れる

スクワット一日10回・・・簡単に思われますが、続けるとなると結構むずかしいです。

毎日の習慣になればいいのですが、これが以外と忘れます。

そしてスクワットの姿勢。

腰を下ろした時、膝が足のつまさきより出ないようにする。

この姿勢出来ません。

絶対膝が前に来てしまいます。

シンクにつかまりながらのスクワット

この姿勢を保つために、シンクにつかまりながらのスクワット

これだと膝がつま先より出ません。

シンクの高さが丁度いい高さでつかまりやすいのです。

・・・という事で台所に立ったついでにスクワット30回!心掛けています。

日に何度と台所に立ちますから、シンク前に立ったらスクワット30回。

パブロフの犬状態・・・。

 

スクワット続けるコツ・・・習慣化

何でも習慣化するまで、21日間ほどかかるそうです。

習慣化するまでは3週間続ける。

10回でもいいから続ける・・・。

・・・うん、頑張ろう自分。

 

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(人”▽`)ありがとうございました☆

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