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８時間ダイエットを始めてから１年以上過ぎました。
昨年末頃には体重が６㎏落ちたので・・・それからはゆるい８時間ダイエットに変えました。
体型・体重を維持するために８時間ダイエットは続行
どちらかといえば、今は体重を落とすよりも現状維持の方向です。
ダイエットを特別なものではなく、毎日の生活に取り入れたかったのです。
８時間ダイエットをしていた時と同じように、今も最初の食事時間はお昼12時です。
午前中はブラックコーヒーもしくはカフェオレだけです。
８時間ダイエットからゆる８時間ダイエット
そして変わったのが、８時間ダイエットではなく時々10時間ダイエットになった事です。
ゆる過ぎでしょう（笑）
なぜそうなったか？と言うと、夜アイスがやめられないのです。
夜、９時以降にアイスを食べる事が多いから10時間ダイエットです。
夜、お風呂の後のアイスが美味しい！( ´艸｀)
それがやめられないのです。
まあ少し図に乗っているのかっも知れません。
白熊アイスはカロリーが低い
夜アイスで食べている白熊アイス。
嬉しい事にカロリーが低いのです。その点が罪悪感なしで食べられます。
ダイエットが終わり、元の生活に戻ったらまたリバウンドはいやですからね。
その点、夜アイスを食べても８時間ダイエットは無理なく続けられます。
そして今の所、体重もキープされています。
何よりも続けやすいダイエット！・・・これが一番ですね。
