夜、遅くのアイスクリーム・・・8時間ダイエットは体重は増えず

8時間ダイエット

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夜遅くに食べてはいけない・・・と思えば、思うほど食べたくなります。

ちゃんと出来る人もいると思いますが、なぜかそれはいけないでしょう・・・!という方向にいってしまいます。

ここの所、夜アイスが止まりません。

息子が買ってきてくれたハーゲンダッツ。

苺とブラウニーのパフェ

その美味しさにうっとりです。

中のブラウニーがいい感じです。

 

 

そして週に一度の体重測定。

先週 52.6㎏ →今週52.2㎏

ほぼ毎日、夜アイスクリームでしたが、体重は増えていませんでした。

昨日はハーゲンダッツでしたが、いつもはもっと安いアイスで、バニラアイスにヨーグルトをかけて食べています。

それでも、8時間ダイエットはいいですね。

夜アイスでも体重は増えていません。

ただひとつ気をつけている事があります。

夜、最後に食べた時間から次の食事まで12時間以上開けるようにしています。

そうする事でしっかり消化が出来る気がします。

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