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週に一度ぐらいしか、体重測定はしていませんでしたが、最近は体重が安定してきているように感じます。
先週 53㎏→今週 52.6㎏ 少しだけ減りました。
大体平均52.5㎏ぐらいで、そこから前後１㎏で推移しているので、極端な体重増加もなく安定しています。
このまま今の体重を維持しよう・・・( ´∀｀ )
８時間ダイエットで半年で５㎏痩せました。
一か月１㎏ぐらいのペースでした。
８時間ダイエットについて
食事をする時間を24時間のうち8時間以内に収めるというダイエットです。
ルールさえ守れば基本的に好きに食べて大丈夫というダイエット方法です。
例えば、朝7時に朝食を食べたなら、夕食を8時間後の13時までに済ませ、それ以降は何も食べないダイエットです。
