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最近テレビでダイエットにカロリー制限はあまり効果がない・・・と言われています。
これは実感です。
そしてカロリー制限の呪縛からの解放です。
効果がない事をしても意味ないですからね。
一番太る原因は【糖質】らしいです。
糖質制限することが一番痩せるらしいですが、糖質はエネルギーです。
それを制限することは生きる上で難しいです。
・・・という前に白飯食べられないのはつらい・・・。
ラーメンもパスタもおそばも制限されるのは・・・酷すぎます。
8時間ダイエットは糖質制限いらない
糖質・・・炭水化物を抜く事は考えられません。
食べる事は日常ですからね。
それを我慢することは生き苦しさ・・・半端ないですから・・・。
まあただ単に自分に甘いだけかも知れませんが、8時間ダイエット始めてから心おきなく炭水化物を食べています。
少し前の夕食ですが、
- ナポリタン
- トマトスープ
- ガーリックパン
たまにナポリタン食べたくなります。
以前は糖質カットのパスタ使っていた事もありましたが、今は全然気にはしていません。
８時間ダイエットでも糖質制限した方が痩せやすいようです。
８時間ダイエットとは
食事をする時間を24時間のうち8時間以内に収めるというダイエットです。
ルールさえ守れば基本的に好きに食べて大丈夫というダイエット方法です。
例えば、朝7時に朝食を食べたなら、夕食を8時間後の13時までに済ませ、それ以降は何も食べないダイエットです。
シンプルなダイエット方法ですが、さすが13時以降食べないのはきついので、私は一回目の食事を12時にして20時以降は食べないようにしています。
