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8時間ダイエットを始めて3か月過ぎました。
そして朝食抜き生活にも慣れてきました。
午前中は確かにお腹が空きますが、これは以外と我慢出来ます。
ちゃんと胃の中で消化活動が出来ていると感じられるし、お腹がぐ～となる感覚もわ～元気！と思えます。
ただね・・・。
16時間開けての食事・・・空きっ腹に食事は、血糖値はどうなるの？
・・・という問題があります。
食後血糖値の急上昇ですよね。
確かにお昼ご飯を食べた後は眠くなるんですよね。
その辺の問題はこれから、調べようと思います。
素人ではなかなか難しいですが、血糖値は大事ですからね。
話しを戻して、一日３食から２食に変えても、あまり影響なかったのは、若い頃、ずーっと朝食抜きの２食生活でした。
朝食はコーヒーだけ・・・という生活がかなり長かったです。
確かにこの頃は体重は一定に守られていました。
若いという事もあり、あまり増えませんでした。
知らずに8時間ダイエットをしていたのですね。
そういう事もあったので、すんなり8時間ダイエットを始める事が出来ました。
違和感が全くなかったのです。
朝食抜きは身体によくない・・・とか、言われているので、確かに気にはなりますが、朝、食欲がないのに、無理やり食べるのもね・・・と思ってしまいます。
それよりも少しづつ、体重が落ちていく8時間ダイエットに魅力を感じます。
今日のお昼
きつねうどん
