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60代でも、8時間ダイエットで痩せる事が出来ました。

8時間ダイエット少し痩せた(笑)ので糖質制限で加速?

8時間ダイエット

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4月20日頃に始めた8時間ダイエット。

当初は57.5㎏→55.5㎏

2㎏痩せました…ルンルンです。

 

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8時間ダイエット少し痩せたので糖質制限

8時間ダイエットで少し痩せたので、洋服がすっきり着られるようになりました。

もっとダイエット効果を出すには、糖質制限?

でも、ごはん・麺類・パンを我慢するのは厳しい。

糖質制限をしても、また食事を元に戻したら体重がリバウンドするのだはないか?・・・という思いがあって、糖質制限に踏み込めません.

低糖質食品がある

まるっと糖質制限は厳しいので、

手始めに低糖質マカロニを使ってマカロニサラダを作ってみました。

マカロニサラダ

  • マカロニ(低糖質マカロニ)
  • 水菜
  • ハム
  • ピーマン
  • にんじん

味は普通のマカロニサラダと変わりませんでした。

夕食

  • チンジャオロース
  • マカロニサラダ
  • きんぴらごぼう
  • ごはん
  • みそしる

おかず的には美味しかったですが、糖質多めのごぼう・にんじんを使った副菜然り、ごはんも含め糖質が入っています。

糖質制限とはほど遠い献立ですね。

これから少しづつ糖質制限を意識してい行こうと思っていますが、全く自信なし・・・ごはんがやめられない。(´;ω;`)ウゥゥ

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