ヨーグルトファースト

ブログにご訪問頂きありがとうございます。

最近始めた食べ方ですが、

食事の前にヨーグルトを食べる「ヨーグルトファースト」

今まではヨーグルトは食後だったのですが、今は食前です。

スポンサーリンク

ヨーグルトファーストの利点

ヨーグルトファーストにすると、食後血糖値の上昇を抑えられるらしいのです。

太る事とこの血糖値はかなり関係しているらしく、食後の急激な血糖値の上昇は太る原因にもなっているみたいです。

そしてヨーグルトファーストにしたら、食後眠くなることがなくなりました。

夜ごはん食べた後、お腹いっぱいでよくソファーで寝落ちしていたのですが、この寝落ちがなくなりました。

ヨーグルトファーストは昼食と夕食の2回です。

まだ体重に変化はありませんが、お腹の調子がよくなりました。

タニカ ヨーグルティア

ヨーグルトはヨーグルトメーカーで作っています。

元胤のヨーグルトは「パルティノ」です。

牛乳1リットルとヨーグルト1個で9時間ぐらいかかります。

ランキングに参加しています。
クリックしていただけるとうれしいです。

ありがとうございます♡


ダイエット日記ランキング

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
にほんブログ村

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする