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なかなか落ちない体重にいらいらしながらも、腹筋ローラーはこつこつ続けています。
戻る時に背中を丸めて腹筋ローラー
体重は勿論気にはなりますが、体重と同等気になるのはお腹周りです。
スクワットも足腰を鍛えるにはいいですが、お腹周りをすっきりさせたいので、最近はもっぱら腹筋ローラーをメインにやっています。
毎日60回。
一回に30回をめやすに腹筋ローラーをやっています。
午前に一回、午後に一回、調子のいい時は夜も30回実施しています。
ただ腹筋ローラー・・・腰が痛くなります。
ネットで調べたら、腹筋ローラーの腰痛対策にローラーを回して戻る時に背中を丸めて戻すとよい・・・という情報があったので、戻る時は背中を丸めています。
もう少し回数が少なくてもいいのですが、少し腹筋に負荷をかけたいので30回です。
まだまだウエストには変化は見られませんが、便秘がかなり解消されています。
腹筋がついてくると便も出しやすくなるそうです。
そこまで腹筋がついてきたとは思えないお腹ですが、お腹すっきり・・・！は気持ちがいいですね。
まだまだポッコリのお腹ですが、変化が見えるまで続けます。
途中で挫折しないように頑張らなくては（ ＾ω＾）・・・。
膝も痛いので、クッションを当てながら腹筋ローラーです。
