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５月頃から始めたダイエット４か月過ぎましたが、実質1.8kgしか痩せませんでした。
ダイエット報告
最初の体重 身長156㎝
５月 58㎏
９月現在 56.2㎏ -1.8kg
理想体重 53.54kg +2.66kg BMI 23.09
ー1.8㎏ですが、食べ過ぎるとすぐ57㎏になってしまうので、(;´д｀)トホホ・・・な結果です。ダイエットをしたつもりでしたが、ダイエット方法が間違っていたのかも知れません。
カロリーはオーバーしないように気をつけましたが、運動はあまりしていませんでした。
やはり運動をしなかったので成果はいまいちでしたね。
運動は必要！・・・と切に思いました。
ダイエット目標値の変更
私が目指していた体重は52㎏でした。
50代の頃の体重です。それから６㎏増えました。
なんとか元に戻したかったのですが、なかなか痩せない現状を考えて
目標体重を54㎏に変えました。
今からですと後２㎏です。
まあ標準体重に近いですし、そんなに細くならなくても良い！・・・という思いが最近強くなりました。
別にLサイズでも問題ない・・・少しくらい小太りの方が長生きできそうですし、美味しい物も食べたい。
あすけんダイエットでは１１月までに後２kg痩せる様に目標設定しています。
目標体重をあげたので気持ち楽になりました。
これからは腹筋ローラーをまめにやります。
お腹を凹ませたい・・・。超願望！
そして、目標体重までいったらそれをキープですね。
後一頑張り・・・です。
