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９月になり、だいぶ涼しくなったので、ひさしぶりに腹筋ローラーを出してきました。
ひざが痛かった腹筋ローラー
少しでもすっきりしたい・・・と思い始めた腹筋ローラーですが、夏の暑さで頓挫していました。
９月になり涼しくなってきたので再開。
ひさしぶりに腹筋ローラーをやってみたら膝が痛い。
腹筋ローラー膝をついて、ローラーを回すのですが、その時全体重を膝で支えるので、膝が痛いのです。
そこで膝の部分にクッションを当てて、腹筋ローラーを回したら、膝への負担が柔らかくなり、膝の痛みがなくなりました。
これから取り合えず毎日１０カウント続けたいと思います。
しかし、膝の痛みはなくなったけれど、１０回続けたら今度は腰が痛い。
やり方がまずいのか・・・なかなかうまくいきませんな～！
