腹筋ローラー膝にクッションを当てて10カウント

ブログにご訪問ありがとうございます。

9月になり、だいぶ涼しくなったので、ひさしぶりに腹筋ローラーを出してきました。

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ひざが痛かった腹筋ローラー

少しでもすっきりしたい・・・と思い始めた腹筋ローラーですが、夏の暑さで頓挫していました。

9月になり涼しくなってきたので再開。

ひさしぶりに腹筋ローラーをやってみたら膝が痛い。

腹筋ローラー膝をついて、ローラーを回すのですが、その時全体重を膝で支えるので、膝が痛いのです。

そこで膝の部分にクッションを当てて、腹筋ローラーを回したら、膝への負担が柔らかくなり、膝の痛みがなくなりました。

これから取り合えず毎日10カウント続けたいと思います。

しかし、膝の痛みはなくなったけれど、10回続けたら今度は腰が痛い。

やり方がまずいのか・・・なかなかうまくいきませんな~!

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