白髪対策も兼ねて、たんぱく質を毎食摂るようにしています

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ブログにご訪問ありがとうございます。

残暑厳しいですね。

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毎食たんぱく質を摂取

ダイエットをするようになってから、たんぱく質もかなり意識するようになりました。

あすけんダイエットで食事登録をすると、たんぱく質が多くなっています。・・・というアドバイスが多いですが、筋肉量を減らしたくないので、意識して摂っています。

ただあまり運動をしていないので、たんぱく質を摂っても筋肉を作れているかと言えば微妙です。

そして、白髪対策も兼ねています。

毎食のたんぱく質

毎食、プロテイン・納豆・木綿豆腐・卵の中の一品を食べるようにしています。

朝食   

  • ウエイトダウン プロテイン

明治 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g

昼食 

  • 納豆

夕食

  • 木綿豆腐
  • ゆで卵
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