朝昼晩ルーティン化してきた・・・毎日食べているもの

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まあ反省する事も多々ありますが、目標体重まではあとー5㎏。
ほとんど毎月500gぐらいしか痩せないので、かなりゆるいです。
それでも痩せません(´;ω;`)ウゥゥ
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毎日のルーテイン食事

最近毎日食べる食品がルーテイン化してきました。ダイエット効果が期待できるのはもずく酢でしょう。後は身体にいいものを・・・といった感じです。

朝食

  • 豆乳      300ml
  • サバス     ウエイトダウンプロテイン
  • ミニトマト   4個

昼食

  • もずく酢
  • 納豆+亜麻仁油
  • ごはん

これに味噌汁+作り置きおかずです。

夕食

  • もずく酢

もずく酢食前に食べて、後は普通の食事です。

もずく酢を食前に食べると血糖値が上がりづらいそうです。後便秘対策も・・・。

まだ始めて間もないので効果は分かりません。

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