ひどい便秘を解消したい

ブログにご訪問ありがとうございます。

この猛暑でも痩せもしません。

更に便秘がひどくなり、出ない時は1週間も出ない・・・という、お腹パンパンの状況です。

苦…苦しい!

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便秘解消に効果があるものは?

体重が減らないのもつらいですが、便秘もかなり苦しいです。

先日いきみすぎたのか・・・・お尻が大変な状況に。

痔主になってしまいました。

今は市販の薬を使っていますが、やはり病院に行こうか迷っています。

そんな事もあって便秘解消は緊急問題です。

以前もち麦も食べたのですが、余計便秘がひどくなり、ヨーグルトもいまいち効果がありませんでした。

ここにきて、どの方法が自分に合うのかさっぱり分からなくなり、つらい状況にあります。

それでも便秘改善したいので、少しでも効果があったものを取り入れようと思います。

今まで割と効果があったものはオリーブオイル納豆

つるりんと出ていたのですが、最近はだめな時もあります。

朝一の炭酸水

朝起きて冷たい炭酸水をコップ一杯飲む。

これは後でじわ~と効いてきます。

そしてこれから取り入れたいのがお腹さすりマッサージ。

取り合えずこの3つを毎日続けて便秘解消を図りたいです。

実は今日この3つを試したら、4日ぶりにお通じがありました。

期待大・・・です。

朝一の炭酸水もいいですが、お腹がすいた時も炭酸水を飲むとお腹が満たされます。

炭酸水は便秘解消もダイエットでも味方ですね。

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