ブログにご訪問ありがとうございます。
この猛暑でも痩せもしません。
更に便秘がひどくなり、出ない時は１週間も出ない・・・という、お腹パンパンの状況です。
苦…苦しい！
便秘解消に効果があるものは？
体重が減らないのもつらいですが、便秘もかなり苦しいです。
先日いきみすぎたのか・・・・お尻が大変な状況に。
痔主になってしまいました。
今は市販の薬を使っていますが、やはり病院に行こうか迷っています。
そんな事もあって便秘解消は緊急問題です。
以前もち麦も食べたのですが、余計便秘がひどくなり、ヨーグルトもいまいち効果がありませんでした。
ここにきて、どの方法が自分に合うのかさっぱり分からなくなり、つらい状況にあります。
それでも便秘改善したいので、少しでも効果があったものを取り入れようと思います。
今まで割と効果があったものはオリーブオイル納豆。
つるりんと出ていたのですが、最近はだめな時もあります。
朝一の炭酸水。
朝起きて冷たい炭酸水をコップ一杯飲む。
これは後でじわ～と効いてきます。
そしてこれから取り入れたいのがお腹さすりマッサージ。
取り合えずこの３つを毎日続けて便秘解消を図りたいです。
実は今日この３つを試したら、４日ぶりにお通じがありました。
期待大・・・です。
朝一の炭酸水もいいですが、お腹がすいた時も炭酸水を飲むとお腹が満たされます。
炭酸水は便秘解消もダイエットでも味方ですね。
