摂取カロリーを意識する

ブログにご訪問ありがとうございます。

今日は若干涼しかったですね。

それだけでも過ごしやすく、ほっとします。

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今日の摂取カロリー

今日の摂取カロリー 1384㎉

あすけんダイエットを始めてから、摂取カロリーを意識するようになりました。

ただ、後200㎉は減らしたい・・・と思いながら、食べたい誘惑に負けています。

そして、今日も夕食はおそばです。

さっぱりするので、暫くおそばは続きそうです。

朝食 229㎉

  • 無調整豆乳
  • ザバス ウェイトダウンヨーグルト
  • ブレンディステック

昼食 513㎉

  • ごはん
  • きゅうりとわかめの酢の物
  • コーン天ぷら
  • きんぴらごぼう
  • ヨーグルト

間食 163㎉

  • インスタントコーヒー
  • クッキー

夕食 479㎉

  • ざるそば
  • チキン南蛮
  • 煮物

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