摂取カロリーをもう少し減らしたい

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ブログにご訪問ありがとうございます。

猛暑ですが、全然全然痩せません。

それでも夏バテする事もなく、ごはんが食べられているので幸いかもしれません。

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今日の摂取カロリー

今日の摂取カロリー 1430㎉

後200㎉は減らしたい。

やはりおやつ・・・だよね。

なかなか習慣を変えるのは難しいと実感しています。

朝食 178㎉

  • 無調整豆乳
  • ザバス ウェイトダウンヨーグルト
  • ブラックコーヒー

昼食 509㎉

  • ごはん
  • 納豆
  • 亜麻仁油
  • 味噌汁
  • なすと豚バラの炒め物

間食 199㎉

  • ブレンディステック
  • 柿の種

夕食 544㎉

  • ざるそば
  • きゅうりとわかめの酢の物
  • きんぴらごぼう
  • コーン天ぷら
  • たけのこの煮物

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