ブログにご訪問ありがとうございます。
猛暑ですが、全然全然痩せません。
それでも夏バテする事もなく、ごはんが食べられているので幸いかもしれません。
今日の摂取カロリー
今日の摂取カロリー 1430㎉
後200㎉は減らしたい。
やはりおやつ・・・だよね。
なかなか習慣を変えるのは難しいと実感しています。
朝食 178㎉
- 無調整豆乳
- ザバス ウェイトダウンヨーグルト
- ブラックコーヒー
昼食 509㎉
- ごはん
- 納豆
- 亜麻仁油
- 味噌汁
- なすと豚バラの炒め物
間食 199㎉
- ブレンディステック
- 柿の種
夕食 544㎉
- ざるそば
- きゅうりとわかめの酢の物
- きんぴらごぼう
- コーン天ぷら
- たけのこの煮物
