ブログにご訪問ありがとうございます。
あすけんダイエットを始めて３週間近くなりました。
毎日の摂取カロリーは1450㎉を目安にそれを越えないようにしていますが、それでも時々超えてしまいます。
ただあすけんダイエットはカロリー管理がしやすいので、おお助かりです。
痩せたけれど体脂肪が減っていない
ダイエットといっても、緩やかなダイエットです。結構お腹いっぱい食べる日もありますが、自分の意識の中に摂取カロリーを守ろうという意識が芽生えたので、食べ過ぎは意識するようになりました。
その結果、体重が当初より1.5㎏落ちたのですが、体脂肪はほとんど変わっていません。
これは脂肪ではなく筋肉量が落ちた・・・という事になるのでしょう。
やはり運動は大事ですね。
たんぱく質を多く摂るようにしているので、少し運動量を増やしていけば、この数値も変わってくるかもしれません。
あすけんダイエット（グラフ）
6月21日（初日）
体重は朝排尿後に測定しています。
- 体重 58 ㎏
- 体脂肪 37.3％
7月９日
- 体重 56.5
- 体脂肪 37.1
緑：体重 ピンク：体脂肪
※画像はサイトよりお借りしました。
