あすけんダイエットで少し痩せた

ブログにご訪問ありがとうございます。

あすけんダイエットを始めて3週間近くなりました。

毎日の摂取カロリーは1450㎉を目安にそれを越えないようにしていますが、それでも時々超えてしまいます。

ただあすけんダイエットはカロリー管理がしやすいので、おお助かりです。

スポンサーリンク

痩せたけれど体脂肪が減っていない

ダイエットといっても、緩やかなダイエットです。結構お腹いっぱい食べる日もありますが、自分の意識の中に摂取カロリーを守ろうという意識が芽生えたので、食べ過ぎは意識するようになりました。

その結果、体重が当初より1.5㎏落ちたのですが、体脂肪はほとんど変わっていません。

これは脂肪ではなく筋肉量が落ちた・・・という事になるのでしょう。

やはり運動は大事ですね。

たんぱく質を多く摂るようにしているので、少し運動量を増やしていけば、この数値も変わってくるかもしれません。

あすけんダイエット(グラフ)

6月21日(初日)

体重は朝排尿後に測定しています。

  • 体重   58 ㎏
  • 体脂肪  37.3%

7月9日

  • 体重   56.5
  • 体脂肪  37.1

緑:体重  ピンク:体脂肪

※画像はサイトよりお借りしました。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク