おそばを夕食に・・・そばダイエット

ブログにご訪問ありがとうございます。

梅雨明けで暑いせいか、とにかくさっぱりしたものが食べたい・・・という思いです。

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ダイエットに最適なおそば

2日に一遍は食べているおそば。

意外とおそばはダイエットに向いている事が分かりました。

低GI食品で血糖値があがりにくい上に栄養も豊富です。

おそばだけでおかずがいらないという所も魅力的ですね。

最近はおそばとサラダだけの日も多いのですが、ボリューム満点でお腹がいっぱいになります。

お腹いっぱいになるので、ダイエットをしているという事を忘れがちになります。

毎日あすけんダイエットで摂取カロリーは1454㎉を越えないように調整しています。

今日体重を測ったら500gだけ痩せていました。

少しの変化でも嬉しいです。( ´艸`)

最近の夕食

  • ざるそば  332㎉

  • ざるそば         332㎉
  • ローストビーフサラダ   123㎉
  • ゆで卵           91㎉
  • 白滝の中華サラダ      75㎉    合計 621㎉

  • ざるそば   332㎉
  • 肉豆腐    149㎉     合計 481㎉

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