ダイエットを始めてかれこれ２か月近く経ちますが、ゆるいダイエットなので、体重は変わっていません。
まあ全然結果が出せていない状況ではありますが、
意識の上ではかなり変化がありました。
大好きなお煎餅カロリーは？
以前はあまり意識する事もなかった成分表。
最近はよくチェックするようになりました。
大好きな胡麻煎餅。
以前でしたらカロリーを気にすることなく、バリバリ食べていました。
ごま煎餅・・・どれくらいカロリーがあるのでしょう。
一枚 83㎉
大福とか甘いものに比べたらまだカロリーも少ないですが、2枚３枚と食べるとカロリーも増えます。
意識の変化とは成分表を見始めた事です。
カロリーを意識して、毎日の摂取カロリーを越えないようにコントールするためには、成分表は要チェックです。
こういう事が出来るのも、あすけんダイエットで簡単にカロリーチェック出来るからですけどね。
筋肉量を落とさずに、運動量少な目のダイエットなので、時間はかかりますが、じっくり取り組んでいきたいですね。
