ブログにご訪問ありがとうございます。
感謝してます。
最近ですが、「あすけんダイエット」を始めました。
あすけんダイエットで簡単カロリー計算
あすけんダイエットは料理名を入れて検索すると
すぐカロリーが表示されます。
正確に分量を量ったものではありませんが、おおよそでも摂取カロリーが分かると、自分が毎日どれくらい食べているか分かります。
自分でカロリー計算しようと思うと大変ですが、あすけんダイエットではすぐ分かるので本当に助かります。
あすけんダイエットはスマホ版・タブレット版・PC版がありますが、私はPC版を使っています。
またあすけんダイエットでは目標値を設定して、それに合わせて毎日の摂取カロリーを表示してくれます。
レコーディングダイエットは書くだけのダイエットですが、あすけんでレコーディングダイエットを行えば、簡単ですし、あすけんがダイエットの道筋を示してくれるので、とても楽ちんです。
ただついていけばいいですからね。
後は継続ですね。
表示された摂取カロリーを越えないようにカロリーを管理していけば痩せるのですが、どうなるのでしょうか・・・。
まずは実践です。
先日の夕食（549㎉）
- ざるそば 332㎉
- 野菜サラダ 217㎉
この日はおそばが食べたかったのです。
そして３食の食事記録が終わると、あすけんダイエットからのアドバイスが表示されます。また食事内容から栄養成分の分析もしてくれますから、何が足りて、何が足りないのか一目で分かります。
