ブログにご訪問ありがとうございます。
毎日どれくらいのカロリーを摂っているか、把握する事は良いのでしょうが、
正直・・・面倒。
レコーディングダイエット
かなり前にレコーディングダイエットが流行りました。
ただ食べたものを記録するだけで痩せていく・・・ダイエット。
そういう事ができるのでしょうか？
どんなものを食べたか？なにを食べすぎたか？
その日の食事を振り返り、少しづつ食事を改善できるようになるらしく・・・その結果痩せていくらしいです。
カロリー計算はしなくていいというので、レコーディングダイエットも開始。
取り合えず、やれる事は全てやってみよう・・・というスタンスですが、運動はしていない。
スクワットだけ・・・。
朝食
- プロテイン 21g 豆乳 200CC
- カフェオレ
昼食
- ごはん
- 納豆 亜麻仁油 小１
- きんぴらごぼう
- ひじき
- キムチ
おやつ
- おせんべい
- 柿の種
- ゼリー
夕食
- 冷しゃぶ レタス・もやし・ゆで卵
- うどん
- なすのピリ辛揚げびたし
- ほうれん草の胡麻和え
- カフェオレ
