カロリー計算が面倒なので食事の記録だけ

ブログにご訪問ありがとうございます。

毎日どれくらいのカロリーを摂っているか、把握する事は良いのでしょうが、

正直・・・面倒。

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レコーディングダイエット

かなり前にレコーディングダイエットが流行りました。

ただ食べたものを記録するだけで痩せていく・・・ダイエット。

そういう事ができるのでしょうか?

どんなものを食べたか?なにを食べすぎたか?

その日の食事を振り返り、少しづつ食事を改善できるようになるらしく・・・その結果痩せていくらしいです。

カロリー計算はしなくていいというので、レコーディングダイエットも開始。

取り合えず、やれる事は全てやってみよう・・・というスタンスですが、運動はしていない。

スクワットだけ・・・。

朝食

  • プロテイン  21g 豆乳 200CC
  • カフェオレ

昼食

  • ごはん
  • 納豆  亜麻仁油 小1
  • きんぴらごぼう
  • ひじき
  • キムチ

おやつ

  • おせんべい
  • 柿の種
  • ゼリー

夕食

  • 冷しゃぶ レタス・もやし・ゆで卵
  • うどん
  • なすのピリ辛揚げびたし
  • ほうれん草の胡麻和え
  • カフェオレ

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