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ダイエットを意識するようになってから、たんぱく質も意識するようになりました。
その中で一番摂りやすいのが納豆でした。
納豆の効果？白髪が目立たなくなった・・・。
取り合えず日に1回は納豆を食べよう！…決めて、まだ２週間ぐらいしか経っていません。
いつもだったら、耳の辺りが白くなってくるのに・・・あれっ！
白髪が薄くなったというか・・・白髪が増えていないのです。
白髪染めをしたのが４月の始め頃でしたから、もうそろそろ染めないといけないなあと思う時期なのに・・・あれ白髪が目立たない！
白髪がないわけではありませんが、ほんと目立たなくなりました。
納豆が白髪に効果あるのか分からなかったのですが、ネットで調べたら、確かに納豆は白髪予防に効果はあるみたいです。
他に食生活で変えた事はたんぱく質を摂るように心がけたのでそれも影響しているのかも知れませんが、主に変わったのは納豆を食べた事でした、
２週間毎日納豆を食べただけなのに・・・驚きです。
納豆効果・・・すごいですね。残念ながら、体重はまだ落ちていませんが・・・、
今日はお昼ご飯に納豆を食べました。
納豆の友・・・亜麻仁油も一緒です。
お昼ご飯
- ひじきの煮物
- きんぴらごぼう
- 豆腐のあんかけ
- 納豆 亜麻仁油
- キムチ
- 雑穀ごはん
- あおさの味噌汁
