シンクにつかまりながらのスクワット30回

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ブログにご訪問頂きありがとうございます。

スクワットを家で実施している人も多いと思います。
毎日スクワット10回で一生歩ける・・・とうれしいスクワットですが、これが以外と忘れる。

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スクワットの姿勢

スクワット一日10回・・・簡単に思われますが、続けるとなると結構むずかしいです。

そしてスクワットの姿勢。

腰を下ろした時、膝が足のつまさきより出ないようにする。

この姿勢出来ません。

絶対膝が前に来てしまいます。

この姿勢を保つために、シンクにつかまりながらのスクワット

これだと膝がつま先より出ません。

シンクの高さが丁度いい高さでつかまりやすいのです。

・・・という事で台所に立ったついでにスクワット30回する事にようにしています。
日に何度と台所に立ちますから、
シンク前に立ったらスクワット30回。

パブロフの犬状態・・・になりつつあります。

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